Exercícios
Interrogar-se
27-07-2013 07:36
Qual era o seu sonho de criança?
Lembrar-se do seu ideal de criança, perguntar-se se o realizou um pouco, muito ou nada, permite compreender aquilo que motivou as suas escolhas. Escutou o seu desejo ou respondeu inconscientemente às expectativas familiares?
O que é que o encanta, alimenta, faz...
Desafio
27-07-2013 07:33
Escolha duas ou três áreas da sua vida e, relativamente a cada uma delas, faça a si próprio as quatro perguntas seguintes:
De que necessidades me apercebo (na minha família, na minha comunidade, no lugar onde trabalho)?
Será que sou possuidor de um verdadeiro talento que, uma vez...
Respiração de agradecimento
26-07-2013 17:51
Frederic Luskin sugere o seguinte exercício que ele denomina “Respiração de agradecimento”:
Duas ou três vezes todos os dias quando não estiver totalmente ocupado, abrande o seu ritmo e traga a sua atenção para a respiração.
Observe como a sua...
Quatro sugestões de Deepak Chopra
26-07-2013 17:43
Reservar algum tempo, todos os dias, para praticar o silêncio e comungar com a natureza.
Praticar o “não-julgamento”. Começar o dia com o seguinte propósito: “Hoje não farei nenhum julgamento sobre coisa alguma.”
Onde quer que vá, seja quem for que vá encontrar, leve consigo uma...
Meditação Naikan
26-07-2013 17:12
A palavra Naikan significa "olhar para dentro" e denomina uma técnica de meditação budista que nos ajuda a estruturar a nossa introspecção e a ver a qualidade recíproca dos relacionamentos.
Implica reflectir sobre três perguntas:
O que recebi de ---------------------
O que...